К сожалению, большинство диет ведут просто к общему сбросу веса, а не к похуданию именно самых проблемных частей фигуры: бедер и ягодиц. Что же, в целом, получает женщина, после того, как просидит на любой из диет 2-3 надели?
У нее похудеет лицо, руки, опадет грудь, немного уменьшится объем талии, но размер бедер и ягодиц практически не изменится. Почему? Потому, что наш организм устроен так, что бедра и ягодицы худеют в последнюю очередь, ведь именно там скапливаются наибольшие запасы жира, от которого достаточно сложно избавиться.
Итак, можно сделать простой вывод: качественно похудеть ни за неделю, ни за две, ни даже за месяц невозможно. Минимальный срок, который нужен, чтобы жировые отложения в области живота, бедер и ягодиц начали уходить – это полгода.
Если говорить о том, как похудеть в бедрах, то обязательно надо остановиться на вопросе, какой же тип питания способствует сбросу веса именно в этих, наиболее тяжело поддающихся диетам, местам. Самое главное, чтобы ваш рацион не включал в себя углеводы. Дело в том, что организм человека устроен так, что сначала он все свои силы бросает на сжигание именно их. То есть, если вы будете продолжать есть пищу, богатую легкоусвояемыми углеводами (сладкое, мучное, жареное), ваш организм будет занят исключительно их переработкой, а на сжигание жира у него просто уже не хватит времени. Поэтому, единственный способ уменьшить объем бедер и избавиться от живота – полностью исключить вышеперечисленные продукты и придерживаться низкожировой диеты, в которой углеводы практически отсутствуют.
Кроме этого, для того, чтобы похудеть в бедрах, надо достаточно много двигаться. Это может быть и обычная ходьба, и бег трусцой, и занятия на беговой дорожке или велотренажере. Во время движения в области бедер и ягодиц таза улучшается кровообращение, что способствует сжиганию жира в этих самых проблемных местах. Также помогут похудеть в области бедер тренировочные петли.
Так же замечательные результаты дает плавание и гидроаэробика: занятия в бассейне два-три раза в неделю позволяют за достаточно небольшой период времени привести свое тело в норму. И, конечно, если есть возможность, походите на такие процедуры, как медовое или водорослевое обертывание. Это тоже прекрасный способ уменьшить объем бедер, подтянуть живот и ягодицы и разбить целлюлитные подкожные узелки.
Автор: Егор Царев
Оставить комментарий
Вы должны войти чтобы комментировать..