Прекрасное время для выполнения легких упражнений в офисе: обеденный перерыв. Можно выделить 20-30 минут для того, чтобы пройтись вокруг здания или прогуляться по близлежащему парку.
Забудьте о лифте! Перемещайтесь по зданию по лестницам. Лестницы – удивительный тренажер для мышц ног и ягодиц. Если этажей слишком много, а время на перемещения ограничено – доезжайте на лифте на 3-4 этаже ниже, а дальше пешком по ступеням
ПОДРОБНЕЕ